Когда я начала заниматься йогой, а впоследствии отучилась на преподавателя, меня сильно унесло в эзотерику. Ведь здорово же, когда можно объяснить сложные вещи простыми словами? Да и вообще все начинает выглядеть каким-то мистическим, привлекательным, контролируемым…
Но время и жизненные события делаю свое дело и возвращают тебя к реальности: уход самых близких людей из жизни, встреча с новыми интересными людьми и знакомство с их взглядом на жизнь, путешествия и многое другое.
За 8 лет практики йоги я пришла к тому, что критическое мышление (спасибо близким, кто этому учит и напоминает) - штука полезная и помогает не скатиться в теории заговора и веру в розовых лошадок. Особенно здесь, на Бали, шаманизм и шизотеризм царит повсюду, что в очередной раз напоминает тебе о том, что здраво мыслить и не спихивать ответственность за свою жизнь на высшие силы - это жизненно необходимо. В противном случае, можно попасть в руки мошенников, да и вообще потерять себя.
Поэтому йога для меня стала замечательным инструментов контроля над телом, умом и мыслями. В своей личной практике и в уроках, которые даю ученикам, я основной упор делаю на работу с телом. Тело - объект материальный. С ним можно взаимодействовать, им можно управлять, его можно изучать. В процессе регулярной практики благодаря вниманию к телу, я поняла, насколько сильно влияют ощущения в теле в течения дня на наши мысли, и наоборот.
Согласитесь, с мыслями работать гораздо сложнее. Слишком быстрая жизнь порождает поток ненужных мыслей, тревожность и стресс.
Йога помогла мне переключать внимание с внешнего и тревожного на внутреннее и спокойное.
Постепенно я стала подключать легкие медитации на дыхание. И это ощущение спокойствия и тишины внутри+наблюдения за телом в процессе медитации и практики йоги мне позволило лучше управлять своим вниманием, наблюдать за эмоциями и концентрироваться.
Со временем я также отметила, насколько сильным и гибким стало тело, насколько больше стало внутренней стабильности и веры в себя. Вот бывает, смотришь на сложную асану и думаешь: “Нереально”, но спустя время, занимаясь регулярно, пробуешь ее сделать и хоп, получилось! Ого! И ты начинаешь больше верить в себя и в силу регулярности. Переносишь этот опыт с йогой на другие аспекты жизни. Там та же история. Делаешь регулярно - получаешь плоды. И это в 100% случаев.
Йога дала мне понимание, что все реально и возможно, когда есть цель.
Также она дала мне понимание, что образ жизни и мышления напрямую влияет на здоровье ментальное и физическое.
Я прочувствовала кайф, который испытываю после занятий и как это ощущения влияет на мой день.
Я стала практиковать каждое утро.
Первые изменения появились уже через несколько месяцев: ушла тяжесть в теле, отеки, появилась легкость, повысился иммунитет - 2 года я не болела совсем (потом заболела Ковидом, благо перенесла в легкой форме, возможно, просто повезло).
Когда я занималась активными и экстремальными видами спорта (сноубординг, фрирайд, серфинг), я стала использовать упражнения и асаны йоги в качестве разминки, а растяжка после убирала лишнее напряжение. Я поняла, что йога включает все необходимое для тренировки тела и ума, когда нужно делать что-то сложно-координационное, балансовое, необычное).
Тело стало более рельефным, сухим, а мышцы более вытянутыми и красивой формы.
Теперь нет такого утра, когда бы я не сделала хотя бы короткую йогу. Я испытываю в прямом смысле физический дискомфорт, скованность и напряжение, если не уделю себе хотя 10 минут в день, особенно утром.
Продолжение во второй части
Но время и жизненные события делаю свое дело и возвращают тебя к реальности: уход самых близких людей из жизни, встреча с новыми интересными людьми и знакомство с их взглядом на жизнь, путешествия и многое другое.
За 8 лет практики йоги я пришла к тому, что критическое мышление (спасибо близким, кто этому учит и напоминает) - штука полезная и помогает не скатиться в теории заговора и веру в розовых лошадок. Особенно здесь, на Бали, шаманизм и шизотеризм царит повсюду, что в очередной раз напоминает тебе о том, что здраво мыслить и не спихивать ответственность за свою жизнь на высшие силы - это жизненно необходимо. В противном случае, можно попасть в руки мошенников, да и вообще потерять себя.
Поэтому йога для меня стала замечательным инструментов контроля над телом, умом и мыслями. В своей личной практике и в уроках, которые даю ученикам, я основной упор делаю на работу с телом. Тело - объект материальный. С ним можно взаимодействовать, им можно управлять, его можно изучать. В процессе регулярной практики благодаря вниманию к телу, я поняла, насколько сильно влияют ощущения в теле в течения дня на наши мысли, и наоборот.
Согласитесь, с мыслями работать гораздо сложнее. Слишком быстрая жизнь порождает поток ненужных мыслей, тревожность и стресс.
Йога помогла мне переключать внимание с внешнего и тревожного на внутреннее и спокойное.
Постепенно я стала подключать легкие медитации на дыхание. И это ощущение спокойствия и тишины внутри+наблюдения за телом в процессе медитации и практики йоги мне позволило лучше управлять своим вниманием, наблюдать за эмоциями и концентрироваться.
Со временем я также отметила, насколько сильным и гибким стало тело, насколько больше стало внутренней стабильности и веры в себя. Вот бывает, смотришь на сложную асану и думаешь: “Нереально”, но спустя время, занимаясь регулярно, пробуешь ее сделать и хоп, получилось! Ого! И ты начинаешь больше верить в себя и в силу регулярности. Переносишь этот опыт с йогой на другие аспекты жизни. Там та же история. Делаешь регулярно - получаешь плоды. И это в 100% случаев.
Йога дала мне понимание, что все реально и возможно, когда есть цель.
Также она дала мне понимание, что образ жизни и мышления напрямую влияет на здоровье ментальное и физическое.
Я прочувствовала кайф, который испытываю после занятий и как это ощущения влияет на мой день.
Я стала практиковать каждое утро.
Первые изменения появились уже через несколько месяцев: ушла тяжесть в теле, отеки, появилась легкость, повысился иммунитет - 2 года я не болела совсем (потом заболела Ковидом, благо перенесла в легкой форме, возможно, просто повезло).
Когда я занималась активными и экстремальными видами спорта (сноубординг, фрирайд, серфинг), я стала использовать упражнения и асаны йоги в качестве разминки, а растяжка после убирала лишнее напряжение. Я поняла, что йога включает все необходимое для тренировки тела и ума, когда нужно делать что-то сложно-координационное, балансовое, необычное).
Тело стало более рельефным, сухим, а мышцы более вытянутыми и красивой формы.
Теперь нет такого утра, когда бы я не сделала хотя бы короткую йогу. Я испытываю в прямом смысле физический дискомфорт, скованность и напряжение, если не уделю себе хотя 10 минут в день, особенно утром.
Продолжение во второй части