Что такое онлайн-студия?
Онлайн-студия - библиотека разнообразных видео-курсов по йоге, которые постоянно пополняются новыми уроками

Есть курсы как для начинающих, так и для продолжающих

Есть курсы, которые построены по принципу от простого к сложному, а есть те, в которых сделан упор на разнообразие похожих по нагрузке и структуре уроков

Вступив в наше дружное онлайн-коммьюнити, ты получишь не только новое общение и поддержку, но и мою обратную связь. Ты всегда можешь написать мне свой вопрос (по практикам, асанам, образу жизни, питанию и т.д.), и я с радостью на него отвечу!
Что представляет из себя онлайн-студия?
Онлайн-студия - библиотека разнообразных видео-курсов по йоге, которые постоянно пополняются новыми уроками


Есть курсы как для начинающих, так и для продолжающих


Есть курсы, которые построены по принципу от простого к сложному, а есть те, в которых сделан упор на разнообразие похожих по нагрузке и структуре уроков

Вступив в наше дружное онлайн-коммьюнити, ты получишь не только новое общение и поддержку, но и мою обратную связь. Ты всегда можешь написать мне свой вопрос (по практикам, асанам, образу жизни, питанию и т.д.), и я с радостью на него отвечу!

Какие курсы тебя ждут в студии?
Женское здоровье
Улучшаем кровообращение в области таза, снимаем скованность и напряжение с низа спины, раскрываем грудной отдел, учимся правильно дышать
Утренние йога-интенсивы
Когда есть 30 минут, самое время позаниматься йогой. Формат для тех, кому хочется практик покороче и поэнергичнее. Подходит для тех, кто прошел курс "Йога для начинающих" или уже немного знаком с йогой
Энергия йоги
Когда совсем мало времени, но хочется позаниматься, формат 15-минутных практик спасет ситуацию и сделает практику йоги регулярной. Походит для тех, кто уже знаком с йогой или прошел курс "Йога для начинающих"
Внимание внутри
Мягкая, плавная йога на все тело для тренировки максимальной осознанности и спокойствия
Йога для начинающих
Основы основ - 5 видео-уроков с базовыми асанами йоги, детальными отстройками и несложными связками. Курс поможет начать первые шаги в йоге и замотивирует продолжать заниматься на регулярной основе и пробовать практики посложнее
Приветствуем Солнце
Разбираем различные вариации Сурьи Намаскар (комплекс приветствия Солнцу), технику выполнения базовых асан, учимся упрощать и усложнять упражнения и асаны и также учимся двигаться в потоке с дыханием
С ног на руки
Осваиваем балансы на руках, делаем подготовительные упражнения и стираем границы возможного
Красивый пресс
Укрепляем брюшные мышцы, делаем полезные и интересные упражнения и асаны на рельефный животик
Гибкое тело
Развиваем подвижность суставов и гибкость в всем теле. Приятные и полезные упражнения на растяжку
Шаг вперед
Курс для тех, кто хочет практики посложнее. Длинные практики более 40 минут
Пранаямы - дыхание жизни
Осваиваем различные виды дыхания, учимся управлять жизненной энергией и адаптировать дыхание под жизненные ситуации
Тишина внутри
Курс медитаций для успокоения ума, уменьшения тревожности и погружения вглубь себя
Три замка
Осваиваем замки в йоге, учимся управлять энергией и использовать замки в практике йоги
Красивая осанка
Полезные упражнения и асаны для здоровья спины, снятия напряжения и скованности в спине, улучшающие осанку
Открытое сердце
Комплексы на раскрытие грудного отдела, улучшение подвижности диафрагмы и глубокое дыхание
Держа баланс
Тренируем равновесие в теле и спокойствие в уме. Улучшаем качество повседневной жизни
Стройные ноги & упругие ягодицы
Эффективные комплексы асан и упражнений на проработку ягодичных мышц и мышц ног
Здоровый таз
Раскрываем тазобедренные суставы, снимаем напряжение в тазу, улучшаем кровообращение. Будет полезно не только женщинам, но и мужчинам
Укрепляем кор
Важные практики не только на стабильность и силу в теле, но и внутреннюю устойчивость, а также на улучшение общего самочувствия и здоровья внутренних органов
Разминки для энергии
Когда много сидишь, хочется размяться, поднять уровень энергии и убрать скованность в теле. Короткие комплексы на 5-10 минут, которые помогут перезагрузить тело и голову
Стоп-стресс
Вечерние практики для снятия напряжения, усталости и стресса. Включают в себя элементы йоги и растяжки, дыхание, а также Шасавану (в продолжительных практиках)
Сила в движении
Курс функциональных тренировок (микс упражнений из фитнеса и йоги) с собственным весом тела и свободными весами, направленные на увеличение выносливости, силы, координации, повышение тонуса во все теле и способствующие потере лишнего веса.
Это больше, чем йога!
Преимущества занятий
с YOGACTIVELIFE
удобно
Доступ онлайн
Практикуй в любое время и в любом месте
удобно
Доступ онлайн
Практикуй в любое время и в любом месте
Разнообразно
Активные практики, мягкая йога, пранаямы и медитации
Для разных уровней подготовки.
Выбирай курс, который тебе подходит
Разнообразно
Активные практики, мягкая йога, пранаямы и медитации
Для разных уровней подготовки.
Выбирай курс, который тебе подходит
Интересно
Дружное комьюнити
Общайся с единомышленниками
и получай обратную связь от меня
Интересно
Дружное комьюнити
Общайся с единомышленниками
и получай обратную связь от меня
Видео-обзор студии
Личный кабинет, курсы, навигация по сайту

Что нужно для начала занятий?

Доступ к интернету
Ты можешь заниматься, включив видео с любого устройства, на котором есть доступ к интернету
Немного свободного пространства
Место, в котором можно разместить коврик и встать в полный рост
Коврик для йоги (желательно)
Отлично, если есть коврик для. Если нет — можно его заменить пледом или ковром
Ремень для йоги, блоки для йоги, плед (опционально)
Дополнительное оборудование для йоги иногда помогает упростить выполнение асан. Однако это необязательно, так как всегда есть упрощения, которые мы выполняем только за счет собственного тела
Почему тебе стоит заниматься со мной?
В первую очередь, потому что я сама занимаюсь йогой каждый день и переношу практику йоги в свою повседневную жизнь. Йога помогает мне не только поддерживать хорошую физическую форму круглый год, но также высокий уровень энергии и внутренний баланс

Я горю своим делом, поэтому всегда стараюсь делать качественный, интересный и полезный контент, а курсы повышения квалификации помогают мне не стоять в развитии и всегда быть в тренде
  • Образование
    Высшее физкультурное образование (РГУФКСиТ) - специальность тренер по плаванию (2005-2010)
    Преподаватель хатха-йоги и йогатерапии - Школа-студия йоги "Yoga-mind" (2014)
    Специалист по Аюрведе - Школа Аюрведы Бориса Рагозина (2019)

  • Опыт
    Тренерский стаж - с 2008 года
    Преподаватель йоги - с 2014 года
    Специалист по Аюрведе - с 2019 года
  • Курсы повышения квалификации
    Йога:

    • "Перинатальная и женская йога" (2021)
    • "Йогатерапия" (2015)

    Аюрведа:

    • «Аюрведическая медицина» (2019)
    • «Пульсовая диагностика»(2020)
    • «Марма-массаж»(2020)
    • «9 счастливых месяцев по Аюрведе»(2020)
    • «Поддержание женского здоровья с помощью Аюрведы»(2020)
Мы занимаемся для хорошего самочувствия и настроения, а не для достижений!
Отзывы моих учеников
  • Хочу выразить огромную благодарность Наталье за организацию и проведение занятий в онлайн студии🙏😊.
    Практики проходят комфортно, душевно и приятно. Очень радует, что рассчитано на любой уровень подготовки. Всем будет интересно и не скучно. Наташа подробно всё объяснит и покажет. Пробовала заниматься у других инструкторов, но всё что- то не то было.
    С Наташей чудесно и приятно.
    А какие потрясающие локации с места проведения практик 😍😊🌈.
    Ощущение присутствия в этих прекрасных местах не покидает на протяжении всей практики 💥🌟🥰
    Наташа, благодарю от всей души за возможность заниматься, развиваться и открывать для себя этот волшебный мир. 🙏❤️
    Наталья Дыга
  • Наташа - замечательный, отзывчивый человек и профессиональный тренер по йоге, неравнодушный к проблемам своих учеников, с отличным профессиональным багажом.
    К Наташе можно обратиться за советом, если возникают какие-либо проблемы. Рекомендую всем! Мне очень нравится заниматься - комфортно, все понятно и грамотно объясняет.
    Всегда направит и подскажет, в общем заниматься - одно удовольствие❤️️
    Мария Дедова
  • Наташа, спасибо за йогу! Все понятно и подробно: плечи вниз от ушей, копчик вверх! Когда занятия йогой стали регулярными, а вечерняя растяжка оказалась очень приятным завершением дня❤️️
    Наталья Паршина
  • Хочу оставить отзыв о практиках с тобой)
    Пробовала заниматься йогой несколько раз, в разное время, в разной физической форме и с разными тренерами и на 100% была уверена, что йога - это не про меня.
    В тебя, как в тренера влюбилась сразу: все понятно, доступно, в хорошем темпе (успеваешь смотреть инструкцию и выполнять).
    Прогресс увидела сразу: новые асаны начинают получаться на 2-3 раз, некоторые до сих пор недоступны, но с каждым разом все легче, техника лучше (сравниваю с тем, как делаешь это ты), тело податливее. Все настолько органично и естественно!
    Особенно нравится заниматься по утрам, чувствую умиротворение, спокойствие и внутреннюю энергию.
    В принципе, стала эмоционально стабильнее. Мне очень нравится. Тело тоже благодарно. Спасибо тебе огромное за твой труд, профессионализм и доброту, которую ты транслируешь в мир. Ты супер тренер и редкой души человек❤️️🤗
    Анастасия Абраменко
  • И вообще тебя давно знаю и давно занимаюсь в группе и онлайн, и хочется тебе говорить бесконечно "спасибо" "спасибо!" "спааааасииииииииииииибооооооо!!!" за внимательность, доброту и дельные советы! За то, что всегда интересуешься нашим самочувствием и нашими пожеланиями, за то, что учишь нас смотреть страхам и лени в глаза (особенно, когда мы говорим "только немного чатуранги" или "давай без навасаны"😂😂😂), за то, что такая разносторонняя и делишься своими знаниями.....в общем, можно долго перечислять... Безгранично любим и ценим все, что для нас делаешь💚 Всех благ и здоровья крепкого😘
    Екатерина Беспалова
  • Наталья, спасибо огромное! Благодаря Вашим занятиям, которые я регулярно делаю утром и вечером, я могу работать. У меня сидячая работа, и мой сколиоз не давал мне возможности подолгу сидеть.
    Теперь, прерываясь на 5-минутки для офисников, и повторюсь, делаю Ваши занятия утром и вечером, я почувствовала, что мне легче, огромное Вам спасибо, отдельно, за бесплатные занятия. Дай Бог вам здоровья!))
    Светлана Зубрилина
Присоединяйся к моей онлайн-студии
Тарифы на занятия
Тарифы на занятия в студии
при оплате российскими картами
Доступ на 6 месяцев
̶1̶9̶7̶4̶0̶ руб
15 800 руб
(2 650 руб/мес )
Стоимость указана за весь период
и спишется единовременно,
доступ к студии - 6 месяцев

Что входит:
  • доступ ко всем курсам и практикам
  • доступ к боту в ТГ, который оповещает о новых уроках и событиях студии
  • закрытый чат поддержки в ТГ, где есть я, ассистент студии и другие участники
  • календарь с расписанием рекомендованных мной практик студии на месяц для разных уровней подготовки
  • скидка 30% на консультацию по Аюрведе
Оплатить
Доступ на 3 месяца
̶9̶8̶7̶0̶ руб
8 870 руб
(2 960 руб/мес )
Стоимость указана за весь период
и спишется единовременно,
доступ к студии - 3 месяца

Что входит:
  • доступ ко всем курсам и практикам
  • доступ к боту в ТГ, который оповещает о новых уроках и событиях студии
  • закрытый чат поддержки в ТГ, где есть я, ассистент студии и другие участники
  • календарь с расписанием рекомендованных мной практик студии на месяц для разных уровней подготовки
  • скидка 30% на консультацию по Аюрведе
Оплатить
Подписка на 1 месяц
3 290 руб/мес
Базовая стоимость подписки,
доступ к студии - 1 месяц


Что входит:
  • доступ ко всем курсам и практикам
  • доступ к боту в ТГ, который оповещает о новых уроках и событиях студии
  • закрытый чат поддержки в ТГ, где есть я, ассистент студии и другие участники
  • календарь с расписанием рекомендованных мной практик студии на месяц для разных уровней подготовки
  • скидка 30% на консультацию по Аюрведе
Оплатить
Тарифы на занятия в студии
при оплате через PayPal и зарубежными картами

(ВНИМАНИЕ! Если после оплаты в течение 10 минут вам не пришел доступ к студии, отправьте в Телеграм сообщение с чеком ассистенту студии Татьяне @crayonlight, мы предоставим доступ вручную)
Доступ на 6 месяцев
̶2̶1̶0̶
165 €
(28 /мес )
Стоимость указана за весь период
и спишется единовременно,
доступ к студии - 6 месяцев
Оплатить
Доступ на 3 месяца
̶1̶0̶5̶
95 €
(32 /мес)
Стоимость указана за весь период
и спишется единовременно,
доступ к студии - 3 месяца
Оплатить
Подписка на 1 месяц
35 €/мес

Базовая стоимость подписки,
доступ к студии - 1 месяц
Оплатить
Чтобы начать, нет идеальнее момента, чем сейчас!
Жду тебя на занятиях!
Made on
Tilda